Uma refeição rica em proteína, ótima para café da manhã, almoço leve ou pós-treino
Ingredientes
- 2 ovos
- 3 colheres de sopa de frango desfiado
- 1 colher de sopa de tomate picado
- 1 colher de sopa de cebola picada
- 1 colher de sopa de espinafre ou cheiro-verde
- Sal e pimenta a gosto
- 1 fio pequeno de azeite
Modo de preparo
- Bata os ovos em um recipiente.
- Misture o frango desfiado, tomate, cebola e espinafre.
- Tempere com sal e pimenta.
- Aqueça uma frigideira com um fio de azeite.
- Coloque a mistura e cozinhe em fogo médio até dourar dos dois lados.
Benefícios
Alta proteína
Baixo carboidrato
Ajuda na recuperação muscular
Dá mais saciedade
